Wednesday, October 11, 2017

Focus should be on scaling up the use of innovations, says Soumya Swaminathan


The newly appointed Deputy Director-General for Programmes at the WHO says her elevation reflects on the growing importance of India in global health diplomacy

After a career in research and academia, Soumya Swaminathan’s recent elevation to the post of Deputy Director-General for Programmes (DDP) at the World Health Organisation (WHO) came as a surprise, even to her. “This was not planned at all,” she says. “In fact, I’ve always thought of myself as a researcher. I wanted to stay on in clinical research, even up to the point I became Director-General (DG) of the ICMR (Indian Council of Medical Research). Most of my experience has been with research, but because it has been in diseases like HIV and TB, I was able to observe the public health system very well, and the different aspects of health programmes.”
She adds: “I’m very grateful to the Centre that they nominated me, but it’s an unusual path for an academic.” After a characteristic pause, she says: “Perhaps it’s a good thing. It recognises the importance of science and data and evidence as being central to policymaking. It has even given a big boost to medical researchers. In fact, I have had young medical students writing to me, even those who are applying next year for NEET (National Eligibility and Entrance Test), saying they feel inspired.”
In her two years at the ICMR, a time when funding was enhanced by about 40% for the institution, Dr. Swaminathan was at the forefront of launching several key research initiatives. And thus, there are questions about how these will be shepherded as she moves on. Excerpts from an interview in Chennai:

What does this mean for the WHO, for you as the first Indian to be elevated so, and India at the WHO?

Essentially, my selection is a recognition underlining the fact that India plays a role in global health and should be represented in the WHO, the highest decision-making body in public health. It reflects on the growing importance of India in global health diplomacy. Personally... it’s a challenge and a huge opportunity because the WHO has the convening power that no other body has, and the present Director-General, Tedros Adhanom Ghebreyesus, was selected by an overwhelming majority.
Broadly, I’m completely in alignment with his priorities, which also reflect my belief that the involvement of patient voices and the community and civil society are extremely important for public health gains. Nothing can be achieved without this. Look at dengue, for instance. The government can only do so much because the dengue-carrying mosquitoes are breeding within and outside people’s homes. So, unless there is a mass movement to eliminate breeding sources, it is unlikely we can control dengue and other vector-borne diseases.
The voice of the developing countries will be stronger with Dr. Tedros (from Ethiopia) as DG. I think the focus on populations from lower and middle-income countries is going to go up. It has been high, but now that the leadership is also from there, I’m sure it will make a lot of difference.

What will be your focus areas as DDG?

The focus should be on bringing affordable, quality healthcare and scaling up the use of innovations. I believe that we can do a lot just by, perhaps, putting to use, bringing into public health, the various innovations that are happening mostly in the private sector, among entrepreneurs and start-ups in India. There is a huge amount of innovation in devices, diagnostics, sensors, and drug delivery systems. When we think of research and development, we usually think of a new drug or a vaccine, but there are many innovations that can impact public health delivery, which India and other middle-income countries will be generating in the years to come. One of the new aspects of work would be to look at how we look at all these innovations across the world, how we evaluate them, how we create some benchmarks and validate them, and work them into large-scale production and use. This would also go along with one of the priorities — access to medicines and the best treatments, and prevention strategies, to all citizens of any country.
Also, balancing the needs and demands of intellectual property protection vis-a-vis access and equity in that access is going to be a challenge. The WHO is the only agency that can be central in that. There have been successes like the Medicines Patent Pool, but a lot more needs to be done, including drugs for non-communicable diseases, cancers, and vaccines which are now going to be developed for emerging infections.
Emerging epidemics will have to be a key aspect. Vector-borne diseases are a serious concern for the entire developing world. Southeast Asia and South America have suffered from chikungunya, zika, dengue, and we don’t know what next. Vectors are very smart; they have been adapting themselves to the changing ecosystem. As urbanisation expands, the whole thing is going to spread. Again, science will have to provide the solutions.

Can issues that are unique to India be a part of the agenda too?

Indeed. One area of attention to turn [to is] lesser known tropical diseases.
There are several diseases now with elimination targets — for kala-azar, filariasis, and measles. There are also neglected diseases like snake bite which causes an estimated 50,000 deaths in India and is an important cause of death in both India and Africa. Snake venom manufacturing must be regulated, as also access to the right venom at the right time. Soil-transmitted helminths, or intestinal worms, have an impact on morbidity-causing anaemia and nutritional deficiencies. The government started deworming, but the problem was we targeted only children. Currently we are planning a study to see if deworming the entire population for a few years, instead of just children, will drive down infection with worms.
One of the biggest areas of concern is Universal Health Coverage, a priority laid out in the National Health Policy. How are we going to reach large populations that do not have access to doctors? We need to factor in a bit of task-shifting, using available health-care providers, training community health-care providers, and launching health literacy campaigns.

How much leverage does the WHO have with member nations?

There are certain things that are binding — agreements that the countries have finalised and signed — for instance, the Framework Convention on Tobacco Control and the emergency health regulations. Most of the others are non-binding, more recommendatory in nature, but most nations take them seriously and find ways to implement them. For instance, for achieving the Sustainable Development Goals, there have been a number of guidelines drawn up and frameworks and indicators issued. Most countries are adapting them. HIV treatment is a good example. Only when the WHO said ARTs should be given in developing countries and launched the 3 by 5 Initiative that the programme was scaled up.

Will the WHO be able to regulate or influence national policies, not necessarily health, that would then have an impact on public health?

Yes, for instance in the sector of non-communicable diseases. Recent surveys have shown that there are a large number of people in the prediabetic and prehypertensive stage. If you have 60 million people with diabetes, you also have 70 million prediabetics. Dr.V. Mohan’s data from Chennai, for example, shows very high conversion from the prediabetes to diabetes stage, and it has also started affecting the poor because the food choices available to them are limited to a carbohydrates-rich diet, as they cannot afford fruits and vegetables and the diversity of protein.
I think some policy measures are being considered like labelling of food for high salt, sugar, and fat content; higher taxes on these products; some kind of package labelling to indicate whether it is a healthy choice or not. Micronutrient fortification — mandatory fortification of milk, oil, rice wheat and double fortification of salt — will help eliminate micronutrient deficiencies.
At one level, we need to make these policy-level interventions and at another level, individuals should take responsibility for their actions. Community-level interventions — having enough open spaces and parks where people can walk safely, and urban planning... The WHO will now bring health into all policies and one sector is environment and health — we know climate change, air pollution, and heath are linked [On Tuesday, Dr. Tedros announced the setting up of a high-level commission on non-communicable diseases].
The government has started with a screening programme, and many of them will be identified. But this is an area where lifestyle interventions will make a bigger difference. On the NCD front at least, certain validated Indian Systems of Medicine treatments and practices have proven to be effective from a preventive aspect. But there are other areas that we need to do more validation studies in. For instance, in the anti-dengue properties of certain herbal compounds. The ICMR is bringing together an ayurvedic college and an allopathic department to conduct a regular clinical study with a control group, and all parameters are being measured.

What next at the ICMR?

Perhaps the ICMR all be known by more people globally, and hopefully this will bring in more funds. In the last two years, we have made a lot of plans for the ICMR, or rather, for health research in the country. One of my life’s ambitions would be to see research thrive in medical colleges in the country — that is not happening now. We need to bring focus into research even during the training stage. We are hoping it will take off in the next year or so.
We have been a bit shy of big-ticket research programmes, but the good sign is that funding has increased over the years. When I took over, it was ₹750 crore; this year, it is ₹1150 crore. we are expecting it to go up. Salaries do go up, and the real increase may be less. Still, there has been a steady increase and if this continues, we can do the big things we are hoping to do in research.
The WHO assignment comes with an initial contract for two years, but the term of Dr. Tedros is for five years and he can choose to keep his team members on. I will, of course, have to step down as DG, ICMR, and the process will be set in motion to find another head.

Radio Mirchi goes ‘on air’ in Jammu

Sanjay Khajuria| TNN | Updated: Oct 10, 2017, 23:01 IST

Jammu and Kashmir chief minister Mehbooba Mufti is felicitated during launch of Radio Mirchi in Jammu on Tuesday

JAMMU: J&K chief minister Mehbooba Mufti launched the popular FM station Radio Mirchi at 98.3MHz here on Tuesday.


With a tagline of "Keeping Jammu Khush", the initiative will provide a platform for the youth to express themselves, besides entertainment, the CM said. She added that the radio programmes can also spread awareness about issues that affect society, as well as impart useful information to the listeners.

TOP COMMENT

awesome.. why suddenly all right things are happening under this govt..Chintu Mon


"Besides musical enjoyment, radio can also serve as a source of knowledge. Interactive programmes can help people share their problems anonymously. Also, youth engaged in the fields of sports, music and performing arts will be benefitted by the venture," Mehbooba said.


Radio Mirchi COO Mahesh Shetty said, "The Jammu playlist will include 70% Bollywood and 30% Punjabi tracks. We designed our playlist and on-air experience around what the people of Jammu wanted to hear. Entertaining them with celebrity chats, comedy and info-tainment will be our priority. As a brand, we believe in creating customized products for our markets, tailored to suit the preferences of the city."

SI Yashini reporting on duty sir!

TNN | Oct 9, 2017, 23:41 IST

Inspector J Shivakumar welcomes sub-inspector Prithika Yashini at Choolaimedu police station.

CHENNAI: Unlike other new sub-inspectors who joined duty across Tamil Nadu on Monday, K Prithika Yashini's day one was different. Photographs were taken as soon as she stepped into the Choolaimedu police station at 5pm. Donning the khaki uniform with a cross-belt, Yashini, India's first sub-inspector from the transgender community, was assigned her first duty as sub-inspector in the law and order division.



Yashini arrived with another sub-inspector, Thilakavathy, on a scooter to work. She smiled at her colleagues who welcomed her to the station. J Shivakumar, crime inspector at the Choolaimedu police station, wished Yashini luck. The young sub-inspector was rather taken aback by the presence of cameras and reporters, hesitant to speak to the media until her senior officer arrived. "We will not be biased towards her and she will be treated on par with other police personnel. Since there are many transgender people in our jurisdiction, Yashini's presence will be an advantage," Shivakumar said.


Once she assumed charge, Yashini was asked to study the jurisdiction and the nature of her job. At 6.15 pm, she was asked to accompany a police patrol team to survey the areas falling under the police station limits.

LATEST COMMENT

We wish this young lady all the very best in her new job. One can be sure that having gone through extreme hardships personally, and in her professional quest, she would be fair minded, just and unb... Read Moreandy jorgensen

"This is my dream job. I have crossed several hurdles to achieve my aim. I would not act in a biased manner and treat people equally and act tough on people who violate the law," said Yashini.



Born in 1990 at Salem as Pradeep Kumar, the son of an auto driver P Kalai Arasan and Sumathi, Yashini later changed her name following a sex reassignment surgery. She worked as warden at a hostel, for an NGO and also at a hospital before getting reunited with her family after three years since she left home in 2011. She came to limelight in 2015 when she moved court after her application for the Tamil Nadu Uniformed Services Recruitment Board was rejected as it did not have any category for the third gender. The then first bench of the Madras high court came to Yashini's rescue by pointing out that the recruitment board has not provided the third gender category despite a direction from the Supreme Court.
Only mid-level officials in FIR on gutka scam

Julie Mariappan| TNN | Oct 10, 2017, 06:58 IST


CHENNAI: The uproar generated by the `gutka scam' in political circles notwithstanding, only mid-level government officials have been named in the first information report (FIR) registered by directorate of vigilance and anti-corruption.



A total of 17 people have been named in the DVAC's FIR, and they included some mid-le vel officials, gutka manufacturer Madhava Rao and his associate Rajendran.

The names of several senior police officers, who figured in the list of names provided by income tax department to the former chief secretary P Rama Mohana Rao and former DGP Ashok Kumar, do not figure in the FIR. It was registered on September 27, sources told TOI. Among those who figure in the FIR are officials in the rank of assistant commissioners and below in police, commercial taxes, Greater Chennai Corporation, food safety and central excise departments. "The anti-graft agency filed the FIR on September 27 after preliminary investigation prima facie made out a case against them. It was taken up pursuant to a Madras high court order to that effect," said an official source.



While the agency is tightlipped about the developments, an investigation has begun on the alleged pay-offs to a minister and top bureaucrats by the manufacturer for aiding and abetting the sale of gutka banned under Food Safety and Standards Regulations, 2011. The main opposition DMK sought a CBI probe into the scam and raised the issue in the assembly in June.


A detailed investigation has begun with reference to documents received from the income tax department. "We have submitted the relevant files to DVAC," a senior IT official told TOI recently.


Acting on a tip-off, the department raided godowns in north Chennai in July last year and submitted reports to the chief secretary and DGP in August, seeking action from the administration. The IT documents revealed alleged payoffs made in 2015 and 2016 to the government officials.

LATEST COMMENT

Without blessing of top level hands, such scams would not have happened but big fishes are always escaped leaving the small being caught.Sathasivan Nagarajan


After the opposition created a furore, chief minister Edappadi K Palaniswami said that the DVAC had begun a preliminary inquiry in January. Former Chennai city police commissioner S George too had recommended that the state probe the "connivance of police officers."


In a related development, another DVAC team began a probe into the case of the missing file submitted by the IT department to the former chief secretary on the gutka scam. The then principal director of income tax (investigation) B R Balakrishnan had called on Rao and handed over the report to him in the latter's chamber, "DVAC sent questionnaires to Balakrishnan, Rao and the former DGP on the missing files. Further investigations are on," an official said.

Comedy of errors in question paper to hire art teachers in government schools

MT Saju| TNN | Oct 10, 2017, 12:27 IST
portrait.



CHENNAI: If a recent question paper for the selection of art teachers in government schools in the state is to be believed, the Jataka tales are `horoscope' tales and Michelangelo's famous work `The Last Judgement' is a `portrait'.


Prepared by the Tamil Nadu department of schooleducation, the bilingual (English and Tamil) question paper is riddled with factual and grammatical errors, reflecting a lack of understanding of the subject and making heritage and art enthusiasts see red.


A question asking `Rembrandt was famous for what?' had four baffling options: "Photograph', `morphological picture', `still life' and `devil picture'. Another question read, "Which was not found in Harappa's found terracotta seals (sic)?" "If this question paper was set by an experienced teacher or principal, imagine the quality of education he had," said Aravind Venkatraman, a heritage activist who has photo-documented Chola temples across Tamil Nadu.

LATEST COMMENT

Welcome to Quota Land.pats728


Italian Renaissance painter Michelangelo's fresco `The Last Judgement' on the altar wall of the Sistine Chapel in the Vatican becomes a `portrait' in one question. Another question wants to know `which paintings are seen in the Ajanta caves' with the right answer given as `horo scope tales' instead of Jataka tales. "Can the children who come out of these schools be trusted for their competence in any field? At this rate, the children will take years to appear for common exams at the national and international levels," says Venkatraman.


"Something is seriously wrong here. I think this question paper was prepared without consulting experts in the field. It is a sad reflection on the state of affairs in a region which is known for the great Cholamandal arts school and other art movements," said M Sivakumar, an art teacher.

Now, grace comes alsong with free Wi-Fi at temples

TNN | Updated: Oct 10, 2017, 23:50 IST


Chennai: Hereafter, devotees who visit certain temples in Mamallapuram, Madurai and Kancheepuram can enjoy free Wi-Fi.



BSNL launched the free Wi-Fi serivce for public on Tuesday. "Presently public Wi-Fi hotspots have been installed in important tourist locations like the shore temple at Mamallapuram, Madurai Meenakshi Temple and Kailasanathar temple in Kancheepuram to provide Wi-Fi access for tourists," said a release from BSNL.


The free Wi-Fi at Ammanur village in Kancheepuram was sponsored by DMK Rajya Sabha member R S Bharathi under the Members of Parliament Local Area Development Scheme (MPLAD) scheme.



"The Wi-Fi is provided in partnership with Quadgen Wireless Solutions, who are the hotspot service provider managing the same, along with BSNL in Tamil Nadu and other regions in southern and western India," said the release.


The Wi-Fi is expected to transform Ammanur into a digital village in the state, bringing in financial inclusion by integrating banking on mobile and mobile wallet payment methods. Bharathi inaugurated the service at Ammanur.

Now, rent a bicycle for Rs 10 per hour in the city

TNN | Oct 10, 2017, 23:53 IST

Chennai: The public can now rent bicycles for as low as Rs 10 per hour in Besant Nagar.



The facility has been made available through an independent project by Zoomcar, a car rental startup. Trying to make inroads into the Smart City project, the bicycle rental service aims to reduce congestion on city roads. The project aims to reach 300 locations in the city.



As part of the project, over 130 bicycles have been put to service in Besant Nagar and Adyar. For people to rent the cycles, they need to show a government-issued ID card, register for the service with their phone numbers, pay the amount depending on how long they plan to rent the cycle and then use it. A photocopy of the ID card is to be submitted to a staff member of the service.

Named 'Pedl' the cycles will be available from morning to evening 6pm. However, from November 1 these cycles will be replaced by what the company calls 'smart cycles'.



"Unlike the cycles that are maintained by our staff, smart cycles will be made available for hire at Rs 10 for an hour. Tracked by GPS and operated by an app, dockless bicycles will not need manual maintenance," said a representative from Zoomcar, that is set to start the project in two more cities across India.


"For dockless bicycles, from payment to locking, unlocking and tracking, everything will be done using an app that has to be downloaded by the renter," the representative added.



Currently, the bicycles for rent have been placed on pavements, which has not gone down well with Besant Nagar residents.



"If along with vendors and encroachment, private firms like these start occupying pavements, then what example is being set for the public?" asked Shanthi Kamalsekaran, a resident of Besant Nagar.

ஆளுமை மேம்பாடு: தன்னம்பிக்கையைப் பெருக்குவது எப்படி?

Published : 10 Oct 2017 10:52 IST

முகமது ஹுசைன்

எல்லையற்ற தன்னம்பிக்கையுடன் யாரும் இங்கே பிறப்பதில்லை. யாரேனும் ஆச்சரியப்படும் அளவுக்குத் தன்னம்பிக்கை உடையவராக இருந்தால், அதற்குப் பின்னால் கண்டிப்பாகப் பல வருட உழைப்பு இருக்கும். தேர்வில் அடைந்த தோல்வியோ அல்லது ஆசிரியர் கடிந்து பேசியதோ அல்லது வேலையில் பெற்ற தகுதிக்குக் குறைவான வருடாந்திர மதிப்பீடோ அல்லது தகுதிக்கு ஏற்ப வழங்கப்படாத ஊதிய உயர்வோ நம் தன்னம்பிக்கையை அசைத்துப்பார்க்கக்கூடும். சில நேரம் நமக்கு நெருக்கமானவர்கள் நல்லெண்ணத்தில் சொல்லும் அறிவுரைகூட தன்னம்பிக்கையைப் பாதிக்கலாம். ஆனால், மாக்ஸ்வெல் மால்ட்ஸ் சொன்னதுபோல, ‘தன்னம்பிக்கை இன்றி வாழ்வது, வாழ்நாள் முழுவதும் ஹேண்ட் பிரேக் பிடித்தபடி வண்டி ஒட்டுவதற்குச் சமம்.’
இவை எல்லாவற்றுக்கும் மேலாக, நம்முடைய திறமை மீது நாம் எந்நேரமும் கொள்ளும் சந்தேகமும் தன்னம்பிக்கையைப் பாதிக்கலாம். எப்போது தன்னம்பிக்கை இழக்கத் தொடங்குகிறோமோ, உடனடியாக அதற்கான காரணத்தைக் கண்டறிய வேண்டும். பிறகு மீண்டும் தன்னம்பிக்கையைப் பெருக்கும் வழிகளில் ஈடுபட வேண்டும். அதற்குக் கீழே உள்ள ஆறு வழிகள் உதவும்.

உருவகப்படுத்துதல்

தன்னம்பிக்கை குறையும்போது, நம்மை நாமே மிகவும் குறைவாக மதிப்பிடுவோம். இந்தக் குறைவான மதிப்பீடு பெரும்பாலும் தவறாகவே இருக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில் எது நம்மைப் பெருமை கொள்ள வைக்குமோ அதை கற்பனைசெய்து பார்க்கும் உத்திதான் உருவகப்படுத்துதல். இந்த வழிமுறை நம்மை மீண்டும் எழவைக்கும்.

பயத்தை எதிர்கொள்ளல்

“நீங்கள் பாதுகாப்பற்றவர் என்றால், உலகில் ஏனைய அனைவரும் அவ்வாறே என்பதை நினைவில்கொள்ளுங்கள். போட்டியை மிகைப்படுத்தி உங்களைக் குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள்” என்றார் கனடாவைச் சேர்ந்த வணிக ஜாம்பவானும் எழுத்தாளருமான டி. ஹார்வ் எகர். பயத்தை நேருக்கு நேர் எதிர்கொள்வதுதான் அதை வெல்வதற்கு உரிய வழி. நம்மைப் பயமுறுத்தும் காரியத்தைத் தினமும் செய்வதன் மூலம் நாம் பெறும் அனுபவம், நம் தன்னம்பிக்கையைப் பெருக்கிப் பயத்தை வெல்ல உதவும்.

சுய விமர்சனம் செய்தது போதும்

சிக்கலுக்கான தீர்வு வெளியே உள்ளதா அல்லது நம்மிடமே உள்ளதா என்பதை முதலில் கேட்பது அவசியம். இதற்கு Cognitive behavioral therapy போன்ற வழிமுறைகள் கைகொடுக்கும். இந்த உளவியல் அணுகுமுறை மூலம் நாம் சிந்திக்கும் விதத்தை மாற்றினாலே பல பிரச்சினைகளைச் சமாளிக்க முடியும் என்பது புரியவரும். உதாரணத்துக்கு, நம்மை ஒரு தோல்வியாளர் என்று உள்மனம் சொல்கிறது என்றால், நாம் அதனிடம் தோல்வியாளர் என்பதற்கும், தோல்வியாளர் இல்லை என்பதற்குமான ஆதாரத்தை கேட்க வேண்டும். ஒரு மாறுதலுக்கு, நம்மை நாமே விமர்சிப்பதை நிறுத்திவிட்டு நம்மை ஆமோதிக்கும்போது நிச்சயம் தன்னம்பிக்கை அதிகரிக்கும்.

வெற்றி மீது கவனம்

பலர் எளிதில் அடைய முடியாத குறிக்கோளை இலக்காக நிர்ணயித்துவிடுவார்கள். பின்னர் அதை அடைய முடியாமல் தோல்வி அடைந்து இருக்கும் தன்னம்பிக்கையையும் இழந்து தவிப்பார்கள். அதற்குப் பதிலாக எளிதில் அடையக்கூடிய குறிக்கோளை இலக்காகக் கொண்டு, பின்பு அதில் வெற்றி பெறுவதன் மூலம் நமது தன்னம்பிக்கையை வளர்த்து, பின்னர் படிப்படியாக நம் குறிக்கோளின் கடினத் தன்மையை அதிகரிக்கலாம்.

எல்லைகளை வரையறுத்தல்

நமக்கு இணக்கமானவர்களுக்கு அனுசரித்துப்போவது அவசியம்தான். அதே நேரத்தில் மற்றவர்களுக்காக நாம் வாழ முடியாது இல்லையா! ஆக, ‘இல்லை’ என்று சொல்லிப் பழக வேண்டும். நம்முடைய எல்லைகளை மதிப்பதற்குப் பிறருக்குக் கற்றுக்கொடுக்க வேண்டும். நம் வாழ்க்கை எந்த அளவுக்கு நம்முடைய கட்டுப்பாட்டுக்குள் இருக்கிறதோ, அந்த அளவுக்கு நமது தன்னம்பிக்கையும் இருக்கும்.

யாரும் யாருக்கும் இளைத்தவர் இல்லை

“வேறு யாரேனும் ஒரு நபராக மாற விரும்பும் மனிதனைவிட ஒரு வீணான மனிதன் வேறு யாரும் இல்லை” – மர்லின் மன்றோ
தன்னம்பிக்கை குறைவாக இருக்கும்போது, மற்றவர்களை அவர்களுடைய தகுதிக்கு மீறி உயர்வாக மதிப்பீடு செய்வோம். ஆனால், நம்மைவிட உயர்ந்தவரும் இல்லை, நமக்குத் தாழ்ந்தவரும் இல்லை என்கிற புரிதல் அவசியம். ஒரு வகையில் எல்லோரும் சமமான திறமையைக் கொண்டவர்கள்தான். இந்த எண்ணத்தை மனதில் ஆழமாக விதைத்தால், தன்னம்பிக்கை தானாகவே பெருகும்.
தன்னம்பிக்கை எப்போதும் நிலையாக இருப்பதில்லை. பெரிய தலைவர்கள்கூட சில நேரம் தன்னம்பிக்கை இழப்பார்கள். ஆனால், இந்த எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது, எந்தக் கடினமான சூழ்நிலையிலும் தன்னம்பிக்கையை இழக்காமல் இருக்கும் திறனை அளிக்கும். அந்த நம்பிக்கை கடினமான சூழ்நிலையை எளியதாக மாற்றியமைக்கும்.

மாணவர் மனம் நலமா? 03- இதற்குப் போய் பயப்படலாமா?

Published : 10 Oct 2017 10:54 IST
டாக்டர் டி.வி. அசோகன்

கல்லூரியில் படித்துவரும் எனக்கு அடிக்கடி தற்கொலை எண்ணங்கள் ஏற்படுகிறது. மனம் மிகவும் வருத்தத்தில் ஆழ்ந்துள்ளது. எதிர்மறையான எண்ணங்கள் உண்டாகின்றன. என்ன தீர்வு?
- குமாரசாமி: நெல்லிக்குப்பம்
உடனடியாக ஒரு மனநல மருத்துவரைக் கலந்தாலோசியுங்கள். அரசு மாவட்டத் தலைமை மருத்துவமனையில், மனநலப் பிரிவில் ஆலோசனையும், தேவைப்பட்டால் சிகிச்சையும் பெறுவது நல்லது.
இந்த உலகத்தில் தான் வாழத் தகுதியில்லை என்று ஒருவர் நினைக்கும்போது தன்னைப் பற்றி, தன் சூழ்நிலையைப் பற்றி, தன் எதிர்காலத்தைப் பற்றி எதிர்மறையான கருத்துக்கள் கொள்ள தொடங்கிவிடுகிறார். அதீத எதிர்மறையான எண்ணங்கள் அவரை அடுத்த கட்டமான தற்கொலைக்குத் தள்ளுகின்றன. சிலருக்கு தற்கொலை எண்ணங்கள் ஏற்பட்டாலும், அந்த முயற்சியில் ஈடுபடவிடாமல் குடும்பப் பிணைப்பு, குழந்தைகள் போன்ற விஷயங்கள் தடுத்துவிடும். இருந்தாலும் அவர்களும் ஆபத்தான நிலையில்தான் இருக்கிறார்கள்.
தற்கொலைக்கு இட்டுச்செல்லும் பிரதான காரணங்களை முதலில் தெரிந்துகொள்ள வேண்டும்.
1. மனவருத்தம்
சமூகத்தில் தான் ஒதுக்கப்படுகிறோம் என்கிற நினைப்பு, உடலில் ஏற்படும் ரசாயன மாறுதல், மரபணு மூலமாக பரம்பரைக்கு கடத்தப்படும் சில கூறுகள் இப்படி பல காரணங்களால் மனவருத்தம் ஏற்படுகிறது. முதலில் தூக்கம், பசி, வேலை செய்யும் திறன் இவற்றில் மாறுதல்கள் ஏற்படும். அதுவரை பிடித்த விஷயங்கள்கூட இப்போது சுவாரசியம் இல்லாமல் தோன்றும். ஆனால் மற்றவர்களுக்கு வெளிப்படையாகத் தெரியாது. ஒரு கட்டத்தில் வாய்விட்டு அழும்போதுதான், உறவினர்களும் நண்பர்களும் பிரச்னையின் தீவிரத்தை உணரத் தொடங்குவார்கள். சற்று யோசிப்பதற்குள் மனவருத்தத்துக்கு உள்ளானவர், தற்கொலை செய்துகொள்வர்.
2. மனச்சிதைவு
எண்ணங்களில் சிதைவு, தனித்திருக்கும்போது காதுகளில் குரல் கேட்பது, குழப்பமான சிந்தனைகள், இவற்றை உள்ளடக்கிய ‘ஸ்கிஸோஃபிரினியா’ என்கிற ‘மன அழற்சி நோயும்’ இன்னொரு காரணம். பரம்பரையாக, நரம்பியல் ரசாயன மாறுதல்களால் ஏற்படும் இப்பிரச்னையில், திரும்பத் திரும்ப, “நீ செத்துவிடு” என்று மாறி மாறிக் குரல் கேட்கும்போது, சிலர் தற்கொலை செய்துகொள்கின்றனர்.
3.பேரிடர் நிகழ்வுகளினால் ஏற்படும் மனநோய்
பேரிடர் நிகழ்வுகளின் விளைவினால், நிலைகுலைந்து போகும்போது சிலர் தற்கொலை முயற்சியில் ஈடுபடுகின்றனர்.
4. ஆளுமைக் கோளாறுகள்
பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ளும் திறன் இன்மை, சார்புத்தன்மை, சாதாரண விஷயங்களுக்கும் அளவுக்கு அதிகமாக பயப்படுதல், அனாவசிய சந்தேகம், வன்மம், கட்டுக்கடங்காத கோபம் ஆகியவை தற்கொலைக்கு இட்டுச்செல்லும்.
5. குடிப்பழக்கம்
பிரச்சினைகளிலிருந்து தப்பிப்பதற்காகச் சிலர் குடிக்கின்றனர். நாளடைவில் உடல்ரீதியாக, மனரீதியாக, சமூகரீதியாக பாதிக்கப்பட்டு விரக்த்தியின் எல்லைக்குப் போகிறார்கள்.
6. சூதாட்டம், பொருளாதாரப் பிரச்சினைகள் கூடத் தற்கொலைக்குப் பெரும் காரணங்களாகிவிடுகின்றன.
7. தீர்க்க முடியாத நாள்பட்ட உடல்நோய்கள் கூடத் தற்கொலைக்கு முன்னுரை எழுதிவிடுகின்றன.
தற்கொலையினைத் தவிர்ப்பது எப்படி?
1. வெற்றி மட்டும்தான் வாழ்க்கையின் நோக்கம் என்று சொல்லிக்கொடுக்கும் நாம்,தோல்வி ஏற்படும்போது அதை எப்படி எதிர்கொள்ள வேண்டும் என்று சொல்லித்தர தவறிவிடுகிறோம்.
2. மாணவர்களை புத்தகப் பொதி சுமக்கும் ரோபோட் நிலைக்குத் தள்ளாமல் விளையாட்டு, பொழுதுபோக்கு, கொண்டாட்டங்கள் ஆகியவற்றை அனுமதிக்க வேண்டும். அதேபோல நல்ல நட்பும், உற்றார் உறவினரின் சூழலும் நல்ல மனநிலையை உருவாக்க உதவும்.
3. எல்லாவற்றுக்கும் எல்லைகள் வகுத்துக்கொள்வது நல்லது.
4. குடும்ப நிகழ்வுகள் குழந்தைகளுக்குத் தெரிந்திருக்க வேண்டும். தன்னுடைய குடும்பப் பொருளாதாரச் சூழலை மீறி, தகுதிக்கு மீறி அதீத ஆசைகளை வளர்த்துக்கொள்வதை ஆரம்பத்திலேயே கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.
5. மற்றவர்களிடமிருந்து ‘சான்றிதழ் பெறுவதற்காக அல்ல வாழ்க்கை’ என்பதை அனைவரும் உணர வேண்டும்.
6. வாழ்க்கையில் எதிர்கொண்ட நேர்மறையான, எதிர்மறையான நிகழ்வுகளை குடும்ப உறுப்பினர்கள் பகிர்ந்துகொள்ள வேண்டும். குடும்பத்தில் சரியான புரிதல் இருந்தால், தற்கொலையைத் தவிர்க்கலாம்.
8. பெற்றோரிடம் குழந்தைகள் மனம்விட்டுப் பேசும் சூழல் வாய்க்கப்பெற்றாலே பல பிரச்சினைகளை மருத்துவர் இல்லாமலேயே தவிர்க்கலாம்.
9. மனநோய்களுக்கும் உடல் நோய்களுக்கும் ஆரம்பத்திலேயே சிகிச்சை எடுக்க வேண்டும்.
எல்லாவற்றுக்கும் மேலாக, வாழ்க்கையை அதன் நிறைகுறைகளோடு ஏற்றுக்கொள்ளும் பக்குவத்தை வளர்த்தெடுங்கள்!
நான் எதற்கெடுத்தாலும் பயப்படுகிறேன். தனித்திருக்கவும் பயமாக உள்ளது, கூட்டமான இடத்தைக் கண்டாலும் பயப்படுகிறேன். இதிலிருந்து எப்படி மீள்வது?
- ஷீலா,திருநெல்வேலி
தனிமையில் இருக்க பயப்படுவதை,'அகோராஃபோபியா' என்பார்கள். கலந்துரையாடும் சூழ்நிலைகளில் இருக்க அல்லது கூட்டத்தோடு இருக்கப் பயப்படுவதை,'சோஷியல் ஃபோபியா' என்பார்கள். மூன்றாவது வகை,மொட்டைமாடி, பல்லி, ரத்தம் உயரமான இடம் போன்றவைகளை கண்டு ஏற்படும் பயம். கடுமையான பயமும், பதற்றமும் சேரும்போது, panic attacks எனப்படும் ‘பேரச்சத் தாக்குதல்’ ஏற்படுகிறது. இந்த தாக்குதல் எந்தவித முன்னெச்சரிக்கையும் இல்லாமல் சட்டென்று ஏற்படும். சிரமமான சுவாசத்தோடு, அதீத இதயத்துடிப்பும் சேர்ந்து இறந்துவிடுவோமோ என்கிற பயம்கூட ஏற்படும்.

பயத்தை எப்படிப் போக்குவது?

6வது மாடிக்குப் போக பயம் என்றால், படிப்படியாக முதல் மாடியிலிருந்து அவரை போகச் சொல்ல வேண்டும். அல்லது தடாலடியாக, ஆறாவது மாடிக்கு அவரை அழைத்துச் சென்று, பயம் முழுவதும் உணர்ந்த நிலையில், ‘இவ்வளவுதானா’என்கிற நிலையை எட்டுவதன் மூலம், அவரைவிட்டு அந்தப் பயம் விலக வாய்ப்பிருக்கிறது. உங்களுக்கு கூட்டமும், தனிமையும் பயம் தருகிறது என்றால் அத்தகையச் சூழலைக் கண்டு விலகிப் போகாதீர்கள். நீங்களே முன்வந்து கூட்டத்தோடு கலந்திடுங்கள், தனிமையில் இருந்து அவற்றை வென்றெடுங்கள்.
தெளிவில்லாத நிலையில் ஏற்படும் குழப்பம், நம்முள் பயத்தை ஏற்படுத்துகிறது. தோல்விநிலையும் அப்படித்தான். பயம் மறையும்வரை பயமுறுத்திய சூழலில் பழகுவது நல்லது. பதற்றம் தணிக்கும் மருந்துகளும், நடத்தை மாற்று சிகிச்சை முறைகளும் நல்ல பலன் தருபவை. பயத்துக்கான தீர்வு எண்ணங்களைவிட, செயல்களில் இருக்கிறது என்பதை உணர வேண்டும்.மேரி க்யூரி சொன்ன மாதிரி, ‘நாம் எதற்கும் பயப்பட வேண்டியதில்லை. புரிந்து கொண்டால்போதும்”.
(தொடர்புக்கு: tvasokan@gmail.com).
‘மாணவர் மனம் நலமா?’ கேள்வி - பதில் பகுதியில் பதில் அளிக்கிறார் மனநல மருத்துவர் டாக்டர் டி.வி. அசோகன். வாசகர்கள் தங்களுடையப் படிப்புத் தொடர்பான உளவியல் சந்தேகங்களை இப்பகுதிக்கு அனுப்பலாம்.
முகவரி: வெற்றிக்கொடி, தி இந்து-தமிழ் நாளிதழ்,
கஸ்தூரி மையம், 124, வாலாஜா சாலை, சென்னை-600 002,
மின்னஞ்சல்: vetrikodi@thehindutamil.co.in

வியூகம் 04: யூடியூபிலும் படிக்கலாம்!

Published : 10 Oct 2017 10:55 IST

பா
டல்கள், நகைச்சுவை காட்சிகளைப் பார்த்து ரசிப்பதற்கு மட்டுமல்ல, பாடங்களைப் படிப்பதற்கும்கூட யூடியூப் சிறந்த ஊட்கம்தான். போட்டித் தேர்வு எழுதும் மாணவர்கள் இந்த வாய்ப்பைச் சரியாகப் பயன்படுத்திக்கொள்ள வேண்டும்.
மனிதவள மேம்பாட்டு துறையும் அதன்கீழ் இயங்கிவரும் யு.ஜி.சி. உள்ளிட்ட அமைப்புகளும் கல்வித்துறை சார்ந்த பல்லாயிரக்கணக்கான காணொலிகளை உருவாக்கி இணையதளத்தில் தொடர்ந்து பதிவேற்றிவருகின்றன. இந்தக் காணொலிகள் போட்டித் தேர்வுக்குத் தயாராகும் மாணவர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளவை.

பல துறைகள், பல்லாயிரக் காணொலிகள்

யு.ஜி.சி.யால் தொடங்கப்பட்ட கல்வித் தகவல்களுக்கான கூட்டமைப்பு (சி.இ.சி.) பேராசிரியர்களைக்கொண்டு ஒவ்வொரு பாடப்பிரிவுக்கும் நூற்றுக்கும் மேற்பட்ட காணொலிகளை உருவாக்கி வெளியிட்டுள்ளது. கலை, அறிவியல், தத்துவம், மேலாண்மை, வணிகவியல், தகவல் தொடர்பு, சுற்றுலா, விளம்பரம், இசை என ஏறக்குறைய எல்லாத் துறைகளுக்கும் காணொலிக் காட்சிகள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன.
இந்தக் காணொலிகள் குறிப்பிட்ட பாடப்பிரிவில் பேராசிரியராகப் பணியாற்றுவோரின் விரிவுரைகளாக அமைந்துள்ளன. 20 நிமிடங்கள் தொடங்கி 1 மணி நேரம்வரை கால அளவு கொண்டவை. பேராசிரியர்களின் விரிவுரைகள் யு.ஜி.சி. பாடத் திட்டத்தின்படி அமைந்தவை என்பதால் யு.ஜி.சி. நடத்தும் நெட் தேர்வுக்குத் தயாராகும் மாணவர்கள் இந்தக் காணொலிகளையும் தங்களது படிப்பின் ஒரு பகுதியாகப் பயன்படுத்திக்கொள்ளலாம்.
யூ.பி.எஸ்.சி. நடத்தும் குடியுரிமைத் தேர்வுகளுக்கும் இந்தக் காணொலிகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வரலாறு, புவியியல், அரசியலமைப்பும் சட்டங்கள், சுற்றுச்சூழல் அறிவியல் ஆகிய துறைகளைச் சேர்ந்த காணொலிகள் யூ.பி.எஸ்.சி. முதனிலைத் தேர்வுக்கும் முதன்மைத் தேர்வுக்கும் பயனுள்ளவை. முதன்மைத் தேர்வில் அரசியல் அறிவியல், சமூகவியல், பொருளாதாரம், பொது மேலாண்மை ஆகிய பாடங்களை விருப்பப் பாடங்களாகத் தேர்வு செய்துள்ளவர்களுக்கும் இந்தக் காணொலிகள் நல்லதொரு வாய்ப்பு. ‘Cec Ugc’ என்ற யூடியூப் சேனலில் இந்தக் காணொலிகளைக் காணலாம்.

வாசிப்பைச் சுவாரசியமாக்க

செய்தி மற்றும் தகவல் தொழில்நுட்பங்களின் வழியாகக் கற்பிக்கும் தேசிய அளவிலான திட்டத்தின்கீழ் வித்யா மித்ரா Vidya Mitra என்ற பெயரிலும் காணொலிகள் உருவாக்கப்பட்டு யூடியூபில் பதிவேற்றப்பட்டுவருகின்றன. மனித உரிமைகள், குற்றவியல் உள்ளிட்ட பல பாடப் பிரிவுகளுக்கான காணொலிகள் இந்தச் சேனலில் உள்ளன. குறிப்பாக, சமூகப் பணிகளுக்கான கல்வி என்ற பிரிவின்கீழ் அமைந்துள்ள 300-க்கும் மேற்பட்ட காணொலிகள் யுபிஎஸ்சி முதன்மைத் தேர்வுக்கும் கட்டுரை தாளுக்கும் உதவியாக இருக்கும்.
மனித வளத் துறையும் யு.ஜி.சி. அமைப்பும் உருவாக்கியுள்ள இந்த ஆயிரக்கணக்கான காணொலிகள், குறிப்பிட்ட பாடப்பிரிவில் நெட் தேர்வு எழுதுவதற்கும், யூ.பி.எஸ்.சி. உள்ளிட்ட தேர்வுகளில் பொது அறிவு தாள்களை இன்னும் சிறப்பாக எழுதுவதற்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
போட்டித் தேர்வுக்குத் தயாராகும் மாணவர்கள் தங்களது தயாரிப்பில் புத்தக வாசிப்போடு காணொலிகள் பார்ப்பதையும் இணைத்துக்கொள்ளலாம். எப்போதுமே படித்துக்கொண்டிருக்க முடியாது, சிலநேரம் சலிக்கவும் செய்யலாம், அப்போது காணொலிகளைப் பார்ப்பது வாசிப்புக்கு மாற்றாக இருக்கும்.
ஒரு பாடத்தைப் படிப்பதற்கு முன்பு அது தொடர்பான காணொலியைக் காண்பது ஒரு அறிமுகமாக இருக்கும். அல்லது ஒரு பாடத்தைப் படித்து முடித்தபிறகு, காணொலியைக் காண்பது அதை நினைவுபடுத்திக்கொள்வதாக இருக்கும். ஒரே பாடத்தை மீண்டும் மீண்டும் படிக்கவும் நினைவுபடுத்திக்கொள்ளவும் வேண்டியிருக்கும்போது, பாட நூல்களோடு காணொலிகளையும் சேர்த்துக்கொள்வது வாசிப்பை இன்னும் சுவாரசியமாக மாற்றும்.

Metro Rail begins trial run of its first driverless train

Metro Rail begins trial run of its first driverless train On track: One of the challenges is to complete the laying of the track between Poo...